두통 | 두통 예방을 위한 생활 수칙
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작성자 관리자 작성일09-12-30 12:53 조회8,135회 댓글0건본문
1. 식사를 꼭 챙겨먹어라(저혈당이 두통을 유발함)
2.피해야할 음식:커피,콜라,등 카페인이 함유된 음식,술,치즈,인공조미료를 사용한 음식
3.규칙적 생할과 적당한 운동 및 수면(수면 부족의 과다도 두통을 유발)을 유지하라.
4.빛이나 컴퓨터 모니터를 오래 보는 경우, 햇볕에 많이 노출된 경우
두통을 유발하므로 피하라.
5.냄새(페인트,향수,담배연기),시끄러운 소리 등을 피하라.
6.물을 자주 마셔라(탈수현상은 두통을 악화시킴)
7.숲으로 가라. 맑은 공기 중의 음이온이 두통을 줄인다.
8.진통제 복용을 줄이고 비타민 B등을 복용하라.
9.마음을 편히 가지고 항상 웃는 얼굴을 유지하라.
10.심리적 스트레스(우울,스트레스,걱정,흥분)등이 두통을 유발한다.
출처:대한 통증학회 발행-두통
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