혈압의 하루 변동

혈압은 자율 신경, 호르몬 등의 영향으로 아침 일찍부터 상승해서 낮 동안 최고, 늦은 밤에 최저를 보인다.

하루동안 최고 높을 때와 낮을 때 차이는 30mmHg 정도다.

변동 요인으로는 날씨, 몸의 자세, 스트레스, 운동, 식사,음주,흡연, 배변등이 있다.

집에서 잴 때와 병원 와서 잴 때, 직장에서 잴 때, 모두 그 때 그 때 상태에 따라 다르게 나올 수 있으므로,

집에서 여러 번에 걸쳐 측정한 것을 중요시 한다.

평온한 상태에서 규칙적으로 같은 시간 대에  아래의 방법대로 측정하면 된다.

보통 10~15mmHg의 변화는 정상범주로 간주한다.

자동혈압계로 측정하는 방법.

1. 혈압은 최소 5분은 안정한 뒤에 등을 기대고 팔을 걷어올린 후에 재도록 한다.

2.반드시 배뇨한 후에 측정.

3. 앉은 자세로 재도록 하고, 당뇨병일 때는 눕거나 선 자세도 가능

4. 압박대로 팔꿈치를 감싸지 않도록 주의하고 팔과 심장의 높이를 같게 한다.

5. 2분 간격으로 2회 이상 측정하여 평균치를 구한다.

차이가 10이상 나면 3차 측정을 하여 1회 것은 빼고 2회, 3회 것의 평균치를 본다.

6. 측정 전 30분부터 금연하고, 카페인을 섭취하지 않고 잰다.

재는 타이밍

아침: 기상 후 1시간 이내에 아침 식사 전, 약 먹기 전

밤: 자기 전