자세를 바르게 한다는 것은 매우 중요합니다.
하지만 질환의 종류에 따라 어떤 자세가 좋은지는,
의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

허리가 아프다고 하셨는데, 어느 부위가 어떻게 아픈건지,
진료하지 않고서는 어떤 운동이 좋다, 나쁘다 말할 수는 없습니다.

허리가 아픈것에는 여러 원인이 있기때문에, 무조건 허리 강화운동을 하시오라던가,
방법을 말씀드릴 수는 없습니다. 허리가 너무 심하게 아플때는 운동도 잠시 쉬는 것이 좋습니다.

혼자서 어찌해보겠다고 하다가, 더욱 악화시키는 경우도 종종있습니다.

먼저 진료를 받으신 후에, 상태에 따라, 어떤 강도로, 어떤 방법이 좋은지 의사와 결정하는 것이 중요합니다.