걷기는 뇌를 정말로 활성화 시킨다. > 건강칼럼

본문 바로가기
Dr.Lee Neurosurgical Clinic

두통뇌졸중클리닉

건강칼럼

건강칼럼

건강 | 걷기는 뇌를 정말로 활성화 시킨다.

페이지 정보

작성자 원장 작성일09-11-17 03:27 조회8,822회 댓글0건

본문

주말에 텔레비젼을 보니, 등산 예찬론자가 나와서 하는 말이,

"운동 중에는 등산이 최고다, 등산은 2%만 빼고, 전신의 근육을 모두 사용하기때문이다 그2%로는 뇌이다."

라는 말이 들렸습니다. 저는 원래 대학병원에서 교수를 하면서 수없이 뇌수술을 집도한 신경외과 의사로서,

내 인생의 동반자인 자식같은 뇌를 왕따시키다니, 은근히 기분이 나빠지면서, 그 2%에 대해 할 말있다, 내가 저 자리에 있었으면 다음의 말을 해주었을 텐데 아쉬움이 남아,

그2%로에 대해 쓰려고 합니다.



 걷는 것은  전신의 근육을 골고루 사용하게 됩니다.

이는 뇌가 균형을 잡는다는 것을 뜻하지요. 뇌에는 신체의 각 부위를 움직이게 하는 기능이 넓게 분포되어있기때문입니다.

이를 모두 사용한다면, 즉 걷기를 한다면 뇌 내부의 혈류도 좋아지게 되는거지요.

뇌에는 심장에서 나오는 혈액 전체의 약15%나 되는 양이 뇌신경 활동에 필요한 산소와 포도당을 공급하고 있습니다.

이 혈류에 문제가 생기면 뇌기능 저하가 일어납니다.

 규칙적 걷기를 생활화한다면, 혈관확장제를 쓰지 않고도, 쉬고 있던 뇌기능이 가동하기 시작합니다.

걸으면 눈동자도 주위를 살피면서 움직이게 되고, 주위 정보도 입력이 되고, 문제가 되던 여러가지 생각이 정리되기도 합니다.

특히 햇볕을 쬐면서 걸으면 우울증치료뿐만 아니라, 몸에 필요한 비타민 D도 받을 수있으며, 이는 암예방에도 좋을 뿐만아니라,

햇볕이 있는 동안 걷기를 한다면 그 이로움은 말로 다 할 수없을 정도이지요.

등산은 기본이 걷는 것이니, 뇌기능 전체를 활성화 시키는 셈이 되는 것이지요.

그러니 그 2%로에 대한 설명이 되었으리라 보는데...



다음에는 뇌의 젊음을 유지하는 방법에 대해 몇자 써보려고 합니다.

여러분도 뇌를 젊게 하려면 어떤 방법이 있을까 3가지 이상씩 생각해보기 바랍니다.
.

.

(생각해보기로 마음 먹으셨다면, 이미 당신의 뇌는 젊은 분입니다.  뇌기능 저하와 나이는 비례하지 않습니다.)

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

상호: 이재수신경외과의원 대표: 이재수 주소: 경기도 성남시 분당구 정자동 15-3 폴라리스 1 빌딩 207호
전화: 031-717-4782 팩스: 031-716-4783 사업자등록번호: 129-92-35125
이재수신경외과의원의 모든 이미지 및 컨텐츠의 저작권은 이재수 신경외과에 있으며, 무단사용을 금합니다.
copyright 2016 이재수신경외과의원. all right reserved.