이럴 땐 냉찜질, > 건강칼럼

본문 바로가기
Dr.Lee Neurosurgical Clinic

두통뇌졸중클리닉

건강칼럼

건강칼럼

기타 | 이럴 땐 냉찜질,

페이지 정보

작성자 원장 작성일21-04-05 08:19 조회17회 댓글0건

본문

 

3187d7a9c53044e301b5f256d7e97de9_1617577 

 

 

 

 

근육통이나 관절에 통증이 느껴질 때 찜질을 하거나 파스를 붙여야지 생각한다.

그런데 잠시 고민에 빠진다. 냉찜질,  온찜질 뭘로 하는 거지?

파스는 집에 있는 거 아무거나 그냥 붙여볼까 어디까지 붙이나...

 

이럴 땐 냉찜질.

 

운동이나 가벼운 외상으로 인한 붓기에는 이틀동안 얼음찜질을 사용합니다.

다친 부위 주변까지 충분히 덮을 수 있게 크게 아기 머리만한 얼음주머니를 만들어서 주변까지 넓게 올려줍니다.

부종부위에는 체액이나 피가 고여 있어 손상 회복이 늦어지고

부종은 관절 부위를 뻣뻣하게 하고 통증을 증가시킵니다.

보통 발목을 접지르거나 골절, 인대가 늘어나거나 류마티스관절염, 허리가 갑자기 삐끗해서  요통이 있을 때

얼음찜질을 하면 부종과 통증이 완화됩니다.



일주일 정도 통증이 갈텐데 48시간 이후에는

열을 만들어 내고 손상된 곳을 따뜻하게 하기 위해 이제는 열찜질만 해줍니다.

열찜질은 관절과 근육을 느슨하게 하여 좀 더 유연성 있게 하고 재활 치료 동안 더 자유롭게 움직일 수 있도록 해줍니다.

출혈, 부종이 있는데다 온찜질을 하면 더 악화시키니 부종이 가라 앉은 다음에 하도록 합니다.


냉찜질을 하는 방법은 5분간격으로 얼음 주머니를 대고 떼기를 반복해서 20분가량 하면 적당합니다.

오래하게 되면 동상을 입을 수 있으나 주의합니다.

3187d7a9c53044e301b5f256d7e97de9_1617578

 

이럴 땐 열찜질

 

열찜질은 혈관확장, 혈액순환을 원활하게 해서 산소 공급이 잘되어 통증완화에 도움이 됩니다.

근육, 인대회복, 목디스크, 만성관절통, 오십견등에 하면 좋은데

피부염이 있는 사람은 열찜질을 피하도록 합니다.

열찜질은  시중에서 파는 소형 핫팩으로도 사용을 하는데  30분 이내로 끝내는 것이 좋습니다.

 

 잠자리나 누워서 깔고 하다가 잠이 들어 오래 지속이 되면 화상을 입어서 병원에 오는 경우도 있습니다.

 

이 정도 숙지를 하시면 앞으로 다치거나 애매할 때 냉찜질과 온찜질중 선택을 할 수 있으리라 봅니다.

 

요점정리

냉찜질은 외부활동으로 인한 부종, 출혈등 가벼운 염증, 붓기가 있을 때 48시간 해준다. 이후는 열찜질.

열찜질은 뻐근함이 수반되는 근육통, 만성관절통에 하면 좋습니다. 

 

 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

상호: 이재수신경외과의원 대표: 이재수 주소: 경기도 성남시 분당구 정자동 15-3 폴라리스 1 빌딩 207호
전화: 031-717-4782 팩스: 031-716-4783 사업자등록번호: 129-92-35125
이재수신경외과의원의 모든 이미지 및 컨텐츠의 저작권은 이재수 신경외과에 있으며, 무단사용을 금합니다.
copyright 2016 이재수신경외과의원. all right reserved.