스트레스는 우리 몸의 두 가지 계통을 자극합니다.

스트레스에 신속하게 반응하는 자율신경계입니다.

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자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데,

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교감신경계는  육체적, 정신적 스트레스 반응을 담당합니다.

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우리 몸의 모든 기관 즉 근육, 혈관속에는 교감신경계의 신경 섬유 끝이 퍼져있어

스트레스를 받으면 신경 전달 물질이 나와 심장 박동, 호흡, 혈압을 증가시킵니다.

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운동할 때는 근육에 힘을 주기도 하고 신체적 위험에도 대응하게 합니다.

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부교감신경계는 교감신경계와 반대로 균형을 맞추는 기능을 합니다.

평온한 상태로 복구시키기도 하고 소화 기능을 원활하게 합니다.

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또 에너지를 저장하고 조직이 회복하고 성장하도록 합니다.

이렇게 균형을 맞추는 섬세한 기전을 항상성이라 하는데 대부분 자율신경계에 의해 조절됩니다.

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무리 몸 내부 환경의 항상성은 매우 중요한데,

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내부환경 조건으로 삼투압, pH , 미네랄, 탄산가스와 산소 가스 조성등을 들 수 있습니다.

이들이 최적 상태로 유지되야만 그 안의 세포가 정상적 기능을 할 수 있습니다.

이들의 항상성 유지를 목적으로  세포,  장기, 기관의 활동을 통합하고 움직이는 조절 시스템이 필요한데

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그 역할을 담당하는 것이 신경계와 호르몬계 , 면역계입니다.

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신경계와 호르몬계, 면역계는 서로 영향을 끼치며 그 중 하나라도 정상적 작용이 안되면 곧 항상성이 무너집니다.

항상성은 나이가 들며 서서히 무너지는데, 그것이 노화입니다.

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스트레스를 받으면 자율신경계 중 교감신경계가 흥분하고 그 자극이 뇌에 전달돼

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시상하부를 자극하고 흥분성 신경 전달 물질인 노르아드레날린이 방출됩니다.

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동시에 부신에서도 아드레날린이 분비돼 면역력이 저하됩니다.

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이들은 심장을 빨리 뛰게 하고 혈관을 수축시켜 혈압을 올려 혈액을 전신으로 보냅니다.

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간에도 작용하여 포도당을 혈액 중에 많이 보내려하는데,

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스트레스를 이기기 위해 순간적으로 에너지를 많이 만들려 하는 것입니다.

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스트레스는  시상하부, 뇌하수체, 부신계를 자극해 코티솔 자극 호르몬을 만드는데 전념합니다.

그 외 중요한 다른 호르몬 생산에 소홀해지므로 성욕감퇴, 흰머리가 늘어나며

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성장기 아이들은 키가 자라지 않기도 합니다.

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스트레스를 안 받을 수는 없으니 받더라도 적당히 풀어내고 조절을 할 줄 알아야 합니다.

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