(휴식)

지나치게 일을 많이 하고 잠을 자지 않으면

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왜 암에  걸리기 쉬운지 짧게 말씀드리겠습니다.

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먼저, 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다.

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자동차를 운전하시는 분은 아래 내용을 바로 이해합니다.

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교감신경은 액셀레이터이고 부교감 신경은 브레이크가 된다고 보시면 됩니다.

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계속 액셀을 밟고 있다면 몸은 초긴장 상태가 됩니다.

브레이크를 밟으면 한숨 쉬는 휴식 상태가 되지요.

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종일 엑셀을 밟고 있다면 우리 몸은 얼마나 견뎌낼 수 있을까요?

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신경이 종일 흥분 상태에 있다면 어떤 일이 벌어질까요?

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자율신경은 면역세포와 밀접한 관계가 있습니다.

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림프구라는 백혈구는 암에 대한 면역기능을 맡고 있는데,

교감신경이 우위에 있으면 비실비실 해지고,

부교감 신경이 우위가 되어야 생생해집니다.

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그래서 긴장을 풀어라 휴식을 취해라 하는 것입니다.

(그렇다고 종일토록 일 안하고 빈둥거리라는 것은 아닙니다.~)

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 자연 섭리대로 낮에 일하고 밤에 쉬라는 뜻입니다.

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도저히 밤에 못 자겠다면 낮에라도 잠깐씩 잠을 자는 것이 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.

낮잠도 적당히 자야 밤에 잠을 잘 수가 있지,  

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밤낮이 뒤바뀐다면 자기만 손해나는 일이 많아진답니다.

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저도 고객을 종일 대하다 보면 긴장상태가 유지되므로

점심​후나 시간을 내어서 산책도 하고 사진​도 찍으며 휴식을 취합니다.

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여러분도 자기 몸을 '똑똑히' 잘 관리하시기 바랍니다.​

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