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작성자 원장 작성일18-11-26 11:36 조회3,956회 댓글0건

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오늘은 고지혈증에 대해 알아봅니다.

고지혈증은 대사증후군 가운데 대표적 질환입니다.

 

이 병은 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다.

고지혈증이 있는 사람은 당뇨병, 고혈압, 동맥 경화 같은 만성 질환을 함께 앓고 있는 경우가 많으며,

고지혈증의 주범은 술, 고기를 많이 섭취하는 잘못된 식습관탓이 크고 유전적 요인도 있습니다.

나이 드신 분들이 고지혈증이 많은 것은,

나이가 들수록 지방을 소화 분해하는 지질 대사 능력이 떨어지고

여성의 경우 폐경기 이후 여성 호르몬이 감소하는 것도 원인이 되기때문이지요.

고지혈증은

1, 유전적 결함에 의한 일차성 고지혈증

2, 질병, 약물 , 식이 등의 환경 인자에 의해 발생하는 이차성 고지혈증

당뇨병, 감상선 기능 저하증, 통풍, 신장 질환, 췌장염 등은 이차적으로 고지혈증이 함께 나타나기도 합니다.

먹는 피임약이나 부신피질 호르몬제를 오랫동안 복용해도 고지혈증이 생길 수 있고

과 포화지방산이 들어 있는 고기를 많이 먹는 것도 고지혈증의 원인이 됩니다.



침묵의 살인자로 불리는 고지혈증은 콜레스테롤과 중성 지방 때문에 생깁니다.

 

고지혈은 특별한 증상없이 혈관에 죽상동맥경화를 진행시켜

어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌경색같은 치명적인 병을 일으키는 무서운 질병입니다.

과음이나 과식을 자주하면 중성 지방 수치가 올라가며,

탄수화물을 많이 섭취하는 것도 고지혈증의 원인이 될 수 있으니 과다섭취를 하면 안되겠지요.

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고지혈증을 예방하고 치료하려면

식이요법으로 육식과 탄수화물 섭취를 줄이고,

과음, 과식을 피하고 규칙적으로 운동을 해야 합니다.

적절한 체중을 유지하고 자연식을 하는 것을 권합니다.

지방 섭취는 육류보다는 불포화지방산이 함유된 생선으로 드시고,

생선을 육류의 두배 정도 더 먹는다고 생각하면 적정 섭취량이 되리라 봅니다.

단백질섭취는 콩으로 하는 것이 육류보다 좋은데,

콩에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 오메가6 지방산이 많이 있어 여러모로 콩으로 드시는 게 좋겠습니다.

식이섬유도 열심히 먹도록 합니다.

식단 전체를 칼로리와 지방의 섭취량을 줄이는 식품으로 구성하시고,

그렇다고 갑자기 식사를 거르거나 지방섭취를 극도로 제한하면 안되겠지요.

영양의 균형이 무너지면 다른 문제가 발생하므로 적절히 조절을 하시고,

식이요법으로 인해 스트레스를  받지 않도록 조리법이나 식품 재료를 잘 선택하면 될 것입니다.

식이요법으로 안된다면 약물치료를 해야 합니다.

혼자 어떻게 해보려다 병을 키우지 마시고 초기에 의사와 상담하여 적절히 대응해야 할 것입니다.

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