(사진: 정용구)

먹고 바로 누우면 소가 된다는 말이 있다.

이는 일리가 있는데,  소가 아니라 돼지가 더 맞을 듯.

​

밥을 먹고나면  음식을 소화시키려고   장이 움직이기 시작하면서

사방에 흩어져 있던 혈액이 위장으로 몰린다.

뇌로 가야할 혈액이 위장으로 몰리면,  졸음과 피곤함이 슬슬 오는데,

누우면 잠들기 딱 좋다.

​

식사후 잠들게 되면 음식이 위장에서 잘 소화되지 않아 영양소가 세포로 가지않고 지방으로 가서 쌓인다.

그리되면 혈당도 심한 변동을 하면서 안정되지 못하고 혈당치와 지율신경의 균형이 깨진다.

​

음식물이 위장에 있는 체로 자게 되면 음식을 소화시키려고

더 많은 위산이 분비되어 위염, 위궤양등 위장질환에 걸리기도 쉽다.

​

​

​

​

​

​

​

또한, 배가 부른 상태로 누우면 위산이 역류해 역류성 식도염이 될 수도 있다.

​

음식을 소화시키는데는 2~3시간 걸린다.

​

그러므로 식사후 3시간 정도는 음식 흡수를 위해서 눕지 않는 것이 좋고,

평소에 저녁식사 시간을 조절해서 잦은 회식으로 인해 늦게까지 위장이 쉬지 못하고 일을 하게 해서는 안된다.

​

 사이사이 간식을 자주 먹게되면 마찬가지로 위장이 쉬지 못하여 건강에 좋지않다.

​

만약 저녁이 늦어진다면 소화가 잘 되는 음식으로 양을 줄여서 먹도록 한다.

​

나이가 들수록 부교감신경의 기능이 떨어지므로 위에 부담을 주는 음식을 밤늦게 먹으면

지방으로 쌓여 비만이 되기 쉽다.

식후에는 3시간 가량 졸음을 참도록 하자.

​

​

​

​