건강 | 아기돼지 3형제
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작성자 원장 작성일17-09-23 08:52 조회7,079회 댓글0건본문
(사진; 정용구)
고객을 상담하다 보면,
많은 사람들이 자신이 매일 먹는 것에 무관심하다는 생각이 듭니다.
아기돼지 3형제란 동화를 떠올리시면,
아기돼지 3형제가 지푸라기로 만든 집, 나무로 만든 집, 벽돌로 만든 집을 지었는데,
늑대로부터 위기에서 구한 건, 튼튼한 벽돌로 만든 집이라는 이야기죠.
우리 몸도 똑같습니다.
지푸라기를 먹으면 지푸라기 몸이 되는거고,
쓰레기를 먹으면 쓰레기 몸.
좋은 음식을 먹으면 건강한 몸이 됩니다.
방송에서 무엇이 좋다하면, 시장에 그 식품이 당장 동이 나죠.
유산균이 좋다하면 요구르트를 냉장고 가득 채우고,
그것도 모자라 가정에서 직접 만들어 먹는다고 난리가 납니다.
내가 왜 이 식품을 먹어야하는지, 그 정보가 사실인지,
내게도 맞는 식품인지, 스스로 생각해보고 판단하는 습관을 가져야 하는데 말이죠.
아침으로 빵과 우유를 먹고,
점심에는 냉면, 곰탕
저녁으로 삼겹살, 소주. 디저트로 과일
이만하면 라면으로 끼니를 때우는 거보다 훨씬 잘 먹은게 아닌가하는 생각이 드시나요?
우리의 편향된 식습관이 굳어져서,
매일 독이 되고 있는 식사를 습관처럼 하고 있는 것은 아닌지 살펴볼 일입니다.
우리 몸은 먹는대로 만들어집니다.
무엇을 어떻게 먹어야 '균형 잡힌 식단'이 될 지 잘 생각해보시기 바랍니다.
이런 문구를 보았습니다.
"자신에게 일어나는 일은 거의 모든 것이 자신에게 달려 있다.
자신의 미래는 자신의 선택과 결단에 따라 대부분 결정된다.
하루하루 무엇을 하고 무엇을 못했는지에 따라 결정된다."
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