​

​ 

요즘은 20~30대 두통환자들이 부쩍 많이 찾아오고 있다.

수험생, 주부, 직장인등 스트레스도 다양하고 직업도 다양하다.

​

두통의 원인도 따라서 다양하다.

대부분은 스트레스로 인한 긴장성 두통이지만

일부 여러가지 질병과 더불어 나타나는 경우도 있으므로 종류에 주의를 기울여야 한다.

가벼운 두통의 원인으로는 춥거나 기압이 낮은 날씨. 밀폐 공간 등 환경,

온도, 수면, 스트레스, 약 복용, 아이스크림, 술, 초콜릿 등 음식을 들 수 있다.

긴장성 두통은 정신적, 육체적 스트레스만 해결해도 많이 좋아질 수 있다.

​

긴장감이 뇌신경을 예민하게 만들어서 두통이 지속되는 것이기 때문이다.

​

근육에 부담을 주는 자세도 두통을 유발한다. 

이 경우는 자세만 바로 잡아도 두통의 원인을 고칠 수 있다.

지속적인 스트레스는 온 몸에 균형이 깨지면서 두통등 여러방면에서 이상이 나타나게 된다.

기능의학에서는 스트레스 해소를 위해 다음과 같은 방법을 권한다.

​

1. 긍정적으로 생각하기.

2. 규칙적이고 지속적으로 걷기 : 운동을 통해 대사 반응과 혈액 순환을 촉진시켜 스트레스에 도움이 되는 물질을 만듬.

3. 명상과 복식 호흡의 생활화 : 복식 호흡(단전 호흡)은 두통치료에 효과가 크다. 몸의 신경들을 이완시켜주고 균형을 맞춰준다.

4. 규칙적으로 식사하고 제철 과일과 야채 먹기 : 스트레스는 장의 건강과도 밀접한 관련이 있다.

다른방법으로 신경안정제나 항우울증 약을 복용할 수도 있다.

또 소변 유기산 검사나 호르몬 검사 등 기능의학적 검사를 해보는 것도 근본적인 치료에 접근하는 방법이다.

치료가 늦어질수록 두통이 만성이 되고 그럴수록 본인은 더 힘들어지고 치료도 어려워진다.

원래 만성두통은 그 자체가 만성이 아니라 원인을 찾아서 고치지 않았기 때문에 

만성이 된 것이다.

여러 가지 불안은 몸을 예민하게 만들고 민감해진 머리는 두통을 악화시킨다.

​

평소에 생각이 너무 많거나 복잡하고 부정적인 마음이 생긴다면 빨리 긍정적으로 전환하는 연습을 해야 한다.

​

밝고 기분 좋았던 일을 생각하고 명상도 겸한다면 많이 도움이 될 것이다.

​

​

​